Человеческий организм устроен просто – если вокруг тебя плохо, то и тебе становится плохо. Если с неба льет целый месяц, а за весь июнь было от силы три теплых дня, поневоле начнешь хандрить. Dni.Ru разбирались, как справиться с осенней хандрой, которая наступила у россиян уже летом.
Человеческий организм устроен просто – если вокруг тебя плохо, то и тебе становится плохо. Если с неба льет целый месяц, а за весь июнь было от силы три теплых дня, поневоле начнешь хандрить. Dni.Ru разбирались, как справиться с осенней хандрой, которая наступила у россиян уже летом.
С наступлением холодов многие жители средних регионов
России начинают тосковать. Солнца у нас немного. Зима затяжная. Лето короткое. И осень, которая и так всегда приходит слишком
рано, любят немногие.
Пушкин скорее исключение, чем правило. В этом году осенняя
депрессия у многих жителей средней полосы России началась в июне. С медицинской точки зрения, у этого заболевания есть
конкретные симптомы: беспричинная тоска, плохое настроение, отсутствие желания
что-либо делать, чрезмерная раздражительность и бессонница.
Психолог Наталья Трефилова уверена, что настоящая депрессия
– это тяжелое душевное заболевание. Ее лечат медикаментозно. В большинстве
случаев человек, страдающий депрессией, может начать употреблять алкоголь или другие вредные вещества, и тогда обращаться за помощью придется не только к
психологу, но и к наркологу.
Психолог объяснила, что просто плохая погода
причиной депрессии быть не может. Если дождь навевает дурное настроение, нужно
разбираться в глубинных причинах. "Возможно, что-то случилось в жизни человека когда-то
давно. Возможно причиной тоскливого настроения является хронический стресс,
перегрузки на работе. Поэтому, обязательно нужно научиться отдыхать", – подчеркнула эксперт.
По ее словам, отдых –
это, прежде всего переключение с одного вида деятельности на другой. "Постарайтесь
найти дело по душе – такое, которым можно заниматься в любую погоду. Вышивать,
рисовать, петь, танцевать… Пригласите друзей и посидите в
хорошей компании. Если настроение плохое, лучше как-то двигаться – ходить,
бегать. Любая активность спасет от тоски. В конце концов, пойдите прогуляйтесь под
дождем. Если какой-то раздражитель – в данном случае дождь, вас угнетает,
попробуйте принять его таким, какой он есть. Возьмите и побегайте под ним без
зонтика, растворитесь в нем. Может, конечно, у вас потом зуб на зуб попадать не
будет, зато "депрессия" точно пройдет", – уверена специалист.
Она советует включить интересный фильм, который помогает отвлечься от
плохой погоды, либо музыку, которая помогает погрузиться в спокойствие и
расслабиться. Тем, кто любит танцевать, наоборот, можно утроить домашнюю
дискотеку. Хорошо повышает настроение сладкое – например, шоколад.
Нужно, чтобы было больше света – включайте лампочки,
украсьте дом яркими цветами. Мечтайте! Посмотрите фотографии из прошлого
отпуска, полюбуйтесь на пальмы и пляжи и представьте, что вы уже там.
Поверьте в то, что уже совсем скоро вы будете лежать и греться на теплом солнышке
– настроение сразу улучшится.
Но лучше всего, если позволяют финансы, устроить себе
незапланированный отпуск. Даже если вы собирались в отпуск в августе, но все "достало"
уже сейчас, покупайте "горящую" путевку и вперед – к теплому морю.