Врач-сомнолог рассказал, когда мучительные недосыпы наконец закончатся, и россияне вернуться к
привычному ритму жизни. По словам специалиста, праздники сильно выбивают людей
из привычного ритма.
Врач-сомнолог рассказал, когда мучительные недосыпы наконец закончатся, и россияне вернуться к
привычному ритму жизни. По словам специалиста, праздники сильно выбивают людей
из привычного ритма.
Именно поэтому опоздания в первую рабочую неделю 2018 года
не будут редкостью – организм человека все еще живет в праздничном режиме. По
словам заведующего центром медицины сна профессора Романа Бузунова за время
каникул происходит смещение биологических ритмов в среднем на пять часов. В
интервью агентству "Москва" эксперт рассказал, что в дни россияне
просыпаются около 6:45 часов утра.
При этом в выходные россияне встают приблизительно в 9:45,
однако на народ любит отоспаться – после застолий, , салютов и фейерверков
люди просыпаются ближе к полудню. По словам профессора, возвращение к рабочему
графику занимает около часа в сутки. Таким образом, для полного вхождения в
ритм трудовых будней россиянам понадобится пять .
Роман Бузунов отметил, что для быстрейшего ""
от праздников, следует пить около двух литров воды в сутки и стараться терпеть
и не спать днем, как бы вы этого не желали. Кроме того, профессор рекомендует каждый
день совершать маленькое пешее – выбираться из дома хотя бы на час.