Международная группа
ученых выяснила, что длительный сон может нанести серьезный вред здоровью. В частности, долгий отдых способствует возникновению и развитию болезней сердца и сосудов.
Международная группа
ученых выяснила, что длительный сон может нанести серьезный вред здоровью. В частности, долгий отдых способствует возникновению и развитию болезней сердца и сосудов.
Исследователи проанализировали около 116 тысяч дневников
сна, которые испытуемые вели на протяжении 8 лет. Специалисты утверждают, что здоровый
сон должен длиться 6-8 часов. При таком отдыхе у человека приходит в норму
аппетит, улучшается иммунитет и снижается риск возникновения сердечно-сосудистых
заболеваний. Таким образом, его продолжительность жизни значительно увеличивается.
Если же взрослый человек тратит на сон более 8 часов, то
у него резко возрастает вероятность развития заболеваний: при 9-10 часах– на 17%,
а при 11 и больше – на 41%.
Кроме того, привычка многих людей отдыхать днем также отрицательно влияет на
организм, если ночью до этого они спали более 6 часов.
Ранее американские
ученые назвали лучшее средство в борьбе с бессонницей.
Специалисты из Кливлендского исследовательского центра утверждают, что звук корабля из сериала "Звездный путь" снижает активность мозга человека, действуя на психику, как транквилизатор.
Психологи из больницы в Миссури решили проверить это утверждение на своих пациентах. Они включали запись людям, страдающим от расстройств сна. Те
засыпали спустя 25-30 минут после начала прослушивания трека, а
продолжительность отдыха увеличилась до семи часов в сутки. Специалисты
планируют использовать этот аудиофайл в разработке методов лечения нарушений
сна.