Врачи постоянно говорят – занимайтесь спортом, больше двигайтесь! Но что делать, если бегать вам не нравится, отжиматься не получается, а тягать железо неинтересно? Может быть, ваше внимание привлекут какие-то необычные виды современного фитнеса.
Врачи постоянно говорят – занимайтесь спортом, больше двигайтесь! Но что делать, если бегать вам не нравится, отжиматься не получается, а тягать железо неинтересно? Может быть, ваше внимание привлекут какие-то необычные виды современного фитнеса.
Команда познавательной программы
"Чудо техники" на НТВ отобрала пять самых интересных и необычных видов фитнеса
и протестировала их на себе.
БЕГ В НЕВЕСОМОСТИ
Бегать любят очень многие, но о
том, что можно это делать почти что в невесомости – знают далеко не все. Для
тренировки на антигравитационной дорожке нужно надеть специальные шорты из
неопрена. При помощи молнии система соединяется с надувным кольцом, а затем
компрессор наполняет герметичную камеру воздухом. После надо выставить наклон и
начать бег.
Вообще, изначально подобную
технологию использовали для восстановления физической формы у людей, долгое
время находившихся в космосе. Ну а потом на вооружение взяли и профессиональные
спортсмены. Специалисты отмечают, что подойдет такая дорожка и людям с
избыточным весом – обычно бегать врачи им не советуют, а тут – можно.
ПРЫЖКИ КЕНГУРУ
Точно не будет скучно во время
занятий в скачущей обуви – "джамперах". Тренировка называется "kangoo jumps" -
"прыжки кенгуру". Испытательницей этого вида фитнеса в одном из выпусков "Чуда
техники" согласилась быть модель и телеведущая Мария Лиман: "Я ощущаю себя
полугодовалым ребенком, который научился ходить и не может понять, как это все
работает".
Особые ботинки, в которых
проходит тренировка, смягчают удары и берегут суставы – поэтому подобные
тренировки нередко советуют даже людям с болезнями опорно-двигательного аппарата!
Даже врачи ничего против такой тренировки не имеют. Если, вы, конечно, уже
находитесь в хорошей физической форме. Если нет, то стоит начать с коротких
занятий. А потом уже переходить к большим нагрузкам.
ЙОГА НА ДОСКЕ
САП-серфинг (от англ.яз. Stand-Up
Paddle Surfing) – стоячая гребля на доске – суперпопулярный сейчас вид отдыха
во всем мире. Неторопливо передвигаясь по воде, можно осматривать красоты, а
заодно и мышцы тренировать – которые работают тут будь здоров – надо ведь и
грести, и держать равновесие. Но некоторые идут дальше – на доске теперь
предлагают заняться гимнастикой или йогой.
Необходимость постоянно
балансировать и правда создает дополнительную нагрузку. Доска привязана к
бортику, но все равно то и дело норовит уплыть из-под тебя! Чтобы не окунуться,
надо поднапрячься. Споры о том, стоит ли вообще заниматься йогой для физической
тренировки или это больше духовная практика, возникают постоянно. Каждый решает
сам. Мы лишь предупредим – надо быть осторожнее... И, конечно, тем, у кого нет
подготовки – заниматься так будет непросто.
ФИТНЕС НА ШПИЛЬКАХ
И уж точно надо соблюдать
осторожность, если вы выбрали фитнес… на каблуках – называется "стилетто"!
Делать выпады, приседать – все это приходится делать балансируя. Хотя врачи
предупреждают – занятие это не самое безопасное: стопа часто находится под
большим углом, передняя часть опирается на саму поверхность, возникает
максимальная нагрузка. А это область как раз плюснефаланговых суставов, самая
травмоопасная, та, что чаще всего и повреждается у женщин.
Но если быть достаточно аккуратными
и не нанести себе травму, то настроение такая тренировка точно поднимет.
Поклонницы у этого фитнес-направления есть. Они говорят, что после тренировок
походка становится женственнее, спина прямее, а мышцы ног сильнее.
ЭЛЕКТРОМИОСТИМУЛЯЦИЯ
Сберечь время и получить
результат быстро обещают тренировки с электромиостимуляцией. Клиентов во время
занятий буквально опутывают проводами – стараясь повысить интенсивность
нагрузки. Электрические импульсы заставляют мышечные волокна сокращаться
сильнее. Интересно, что ничего не делать и надеяться на электричество —
бесполезно. А вот в сочетании с нагрузкой такая стимуляция бывает очень
эффективна. Важно применять этот метод под контролем тренера, потому что
утомление, конечно, наступает быстрее. Да и ощущения, рассказывают спортсмены,
необычные. Те, кто занимается, говорят, что тело как будто на веревочках, за
которые постоянно кто-то дергает.
Особенность этого метода в том,
что нарастить мышечную массу он обычно не позволяет – слишком большая нагрузка.
А вот сжечь жир и потратить калории – совсем другое дело. Стоит помнить и о
списке противопоказаний, о котором напоминают врачи: ношение кардиостимулятора,
сердечно-сосудистые заболевания, онкология, беременность, повреждение кожных
покровов. Нельзя использовать при варикозе и тромбофлебите. В общем, если
электромиостимуляция – то только с тренером и под медицинским контролем.
"Чудо техники" рассказывает о новейших научных разработках и технологиях, которые способны поменять или уже
меняют нашу жизнь. Автор проекта – Сергей Малоземов – всегда в курсе последних
научных исследований и одним из первых узнает о значимых открытиях. Специально
для зрителей НТВ он вместе с экспертами и героями испытывает современные
бытовые приборы, кухонную технику, электронные гаджеты, а также изучает новые
медицинские разработки. Программа выходит в эфир по воскресеньям в 11:05.