Многие виды спорта опасны, особенно
если речь идет о боевых единоборствах, экстремальном или игровом спорте. Травму
легко получить на ринге и на футбольном поле, падая с быка или с мотоцикла,
занимаясь рафтингом или катаясь на доске по волнам. Но все эти виды спорта не относятся к массовым ‒ ими
занимается лишь ограниченное количество людей. Массовым же спортом занимаются с
целью укрепления здоровья и поддержания хорошей физической формы.
Многие виды спорта опасны, особенно
если речь идет о боевых единоборствах, экстремальном или игровом спорте. Травму
легко получить на ринге и на футбольном поле, падая с быка или с мотоцикла,
занимаясь рафтингом или катаясь на доске по волнам. Но все эти виды спорта не относятся к массовым ‒ ими
занимается лишь ограниченное количество людей. Массовым же спортом занимаются с
целью укрепления здоровья и поддержания хорошей физической формы.
Многие даже не представляют, насколько опасными для здоровья
могут быть, на первый взгляд, вполне безобидные занятия. О пяти
распространенных видах спорта, несущих потенциальную угрозу вашему здоровью, Dni.Ru рассказал кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед, ведущий
специалист в области спортивной травматологии и лечения суставов Юрий Глазков.
Бег
Бег полезен для организма. Он
помогает контролировать вес и укрепляет сердечную мышцу. В то же время бег ассоциируется
с большим количеством травм и хронических заболеваний опорно-двигательной
системы. При регулярном беге увеличивается нагрузка на колени и голеностопные
суставы. Как результат, могут возникать различные патологические процессы,
такие как синдром пателлофеморальной боли ("колено бегуна"), синдром
подвздошно-большеберцового тракта, воспаление связок надколенника и ахиллова
сухожилия, разрывы и ушибы мышц, растяжения и разрывы связок и "пяточные
шпоры".
Катание на лыжах
Зимние виды спорта относятся к числу наиболее травматичных.
От повреждений не застрахован никто. Даже если вы настоящий профессионал
лыжного спорта, даже если катаетесь медленно и выбираете самую легкую трассу,
все равно можно травмироваться. Ведь не все зависит от вас ‒ на трассе вы
катаетесь не в одиночестве. Не исключено, что вас может сбить новичок, не
справившись с управлением на большой скорости.
Тяжелая атлетика
Практически любой человек на
определенном этапе своей жизни тренировался с отягощениями. У кого-то "тягать
железо" вошло в привычку и превратилось в хобби, а кто-то ‒ забросил спустя
неделю или месяц после начала тренировок, и таких людей гораздо больше.
Одна из частых причин отказа от занятий тяжелым спортом –
это травмы. Они преследуют новичков с завидным постоянством. В основном,
потому, что те не могут правильно рассчитать свои силы. В первый месяц занятий
новички проявляют избыточный энтузиазм: перетренировываются, берут слишком
большой вес, часто нарушают технику выполнения упражнений в стремлении сделать
как можно большее число повторений.
Чтобы избежать травм и не потерять мотивацию к дальнейшим
тренировкам, стоит заниматься под руководством опытных фитнес-тренеров – хотя
бы на начальном этапе. Наращивать спортивные результаты нужно постепенно.
Езда на велосипеде
Ездить на велосипеде полезно. Эта
кардионагрузка снижает риск многих болезней и продлевает жизнь. Но все же
регулярная езда чревата патологией опорно-двигательной системы. В их числе травмы
в случае падений или столкновений с автотранспортом, синдром карпального канала
и повреждение локтевого нерва, хронические патологии коленного сустава
(особенно в случае неправильно подобранной высоты сидения).
Кроме того, у мужчин езда на велосипеде увеличивает риск
развития хронического простатита. Это связано с нарушением кровообращения в
предстательной железе.
Плавание
Плавание ассоциировано с двумя
типами травм: хроническим теносиновитом коленного сустава ("колено пловца") и повреждением
вращательной манжеты плеча.
Любые физические тренировки могут
представлять угрозу для здоровья. С другой стороны, "волка бояться – в лес не
ходить". Опасность всех этих видов спорта не стоит переоценивать. Если соблюдать
основные правила безопасности и прислушиваться к собственному организму, то
можно избежать травм и других негативных последствий для здоровья. Но когда
связки, мышцы и суставы начинают подавать сигналы о помощи, нужно срочно
обращаться к специалисту-травматологу. Благодаря современным методикам –
внутрисуставным инъекциям гиалуроновой кислоты, плазмотерапии (инъекции
собственной плазмы пациента, насыщенной тромбоцитами), артротерапии
(комплексное лечение на основе инъекций гиалуроновой кислоты и плазмы пациента)
и другим процедурам – можно на долгие годы сохранить свободу и радость
движения. Главное – тренироваться правильно, не переусердствовать и не
нагружать себя сверх меры.