Уже давно известно о поистине целебных свойствах бани, но чтобы получить должный эффект, важно соблюдать целый ряд правил.
Уже давно известно о поистине целебных свойствах бани, но чтобы получить должный эффект, важно соблюдать целый ряд правил. Иначе в лучшем случае никакой пользы не будет, в худшем - можно навредить своему организму.
Новички должны постепенно привыкать к бане, в первый раз в парной им не рекомендуется находиться более 5 минут. Для тех, кто уже несколько раз пользовался такими процедурами, можно заходить в парную 3-4 раза примерно на 10 минут, между каждыми из заходов должно проходить не менее 20 минут.
Не стоит забывать о правилах поведения. Не допускается никакой суеты, если вы слишком переутомились за день, то лучше отложить посещение на другой день. Наверняка все понимают о вреде алкоголя, особенно до, во время, или после банных процедур. Для организма это очень большая нагрузка, особенно для органов кровеносной системы.
Прежде чем зайти в баню, лучше принять душ, но без использования моющих средств. Дело в том, что пена смывает верхний защитный слой кожи, который защищает от ожогов. А еще потоотделение с влажного тела проходит гораздо медленнее. Очень аккуратно следует наливать воду на каменку. При строительстве собственной бани здесь - http://www.m-kamin.ru/products/pechi-bannye/elektricheskaya.html можно заказать наиболее подходящую модель электропечи. Выбирать ту или иную модель следует в зависимости от размеров парильной и того, как часто вы будете пользоваться ею.
В парильной лучше всего находиться в лежачем положении, начинать следует с нижней полки. Так тепло по телу распределяется более равномерно. Если вы пришли в баню в первый раз, то не надо сразу начинать банные процедуры с веником, ваше тело должно подготовиться к этой процедуре постепенно.
Очень важны процедуры и после выхода из парильной. Неподготовленному человеку категорически запрещается нырять в прорубь или ледяную воду. Вполне достаточно будет обливания прохладной водой, разница температур благотворно влияет на кровеносные сосуды.
После банных процедур должен быть отдых. В это время можно выпить теплые травяные чаи, морс. Пить слишком холодные напитки не стоит.
Помните о противопоказаниях к посещению бани. Дело в том, что банные процедуры относятся к оздоровительным, а значит к ним следует относиться со всей серьезностью. Лицам с больным сердцем, или при обострении хронических заболеваний процедуры противопоказаны. С особой осторожностью следует ходить в баню с детьми.